Orientalische Bowl mit Zucchini, Hummus, Tomaten und Feta
Dr. med. Franziska Rubin
Glutenfrei
Aktuelle Bewertung 4.4 durch 7 Benutzer
Portionen
Für 2 Portionen
Zubereitungszeit
15 Minuten
Diese orientalische Bowl ist ein gesundes und leckeres Gericht, das einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus Zucchini, Tomaten und Feta ergibt eine perfekte Mischung aus Geschmack und Textur.
Kichererbsen abgießen, abspülen und abtropfen lassen.
Knoblauch schälen und zerdrücken. Beides mit Zitronensaft, Tahin,
Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, etwas Salz, Pfeffer sowie ein Esslöffel Wasser
(bei Bedarf etwas mehr) fein pürieren und in zwei Bowls aufteilen.
Grillpfanne erhitzen und mit 1/2 Esslöffel Öl ausstreichen.
Zucchini waschen und schräg in fünf Millimeter dicke Scheiben schneiden.
Beidseitig eine Minute scharf braten, herausnehmen und salzen.
Kirschtomaten waschen, halbieren, salzen und pfeffern.
Zucchini und Tomaten neben dem Hummus anrichten. Feta würfeln und mit den
Oliven in den Bowls verteilen. Restliches Öl und Pesto darauf verteilen und mit
Basilikumblättern garniere.
Anmerkung
Buch-Tipp
„Meine gesündesten 15-Minuten-Rezepte - Heilen mit Lebensmitteln“
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