Hautpflege im Winter: Gut geschützt durch die kalte Jahreszeit
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Winterzeit ist Pflegezeit! Brrr, ist das kalt: Unseren Körper schützen wir mit warmer Kleidung, unsere Haut ist der rauen Witterung dagegen oft ziemlich schutzlos ausgeliefert. Dabei kann die richtige Pflege sich wie ein wärmender Mantel um die Haut legen. Was Sie bei kalten Temperaturen beachten sollten, welche Wirkstoffe Ihrer Haut jetzt besonders guttun und warum auch Lippen und Hände eine Portion Extrapflege brauchen, verraten wir Ihnen. Mit unseren Tipps und den passenden Reformhaus® Produkten kommt Ihre Haut entspannt und schön gepflegt durch den Winter.
Wissen auf einen Blick
- Im Winter braucht die Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch Lipide: reichhaltige Cremes und Öle statt leichter Gel- oder Fluidtexturen.
- Kälte und trockene Heizungsluft schwächen die Hautschutzbarriere. Die Haut wird empfindlicher und neigt zu trockenen Stellen, Rötungen und Spannungsgefühlen.
- Die Routine in 5 Schritten: sanft reinigen, Toner, Serum, reichhaltige Creme, Sonnenschutz.
- Ein Serum allein reicht nicht: Erst eine okklusive Creme mit zum Beispiel Sheabutter, Ceramiden oder Pflanzenölen hält die Feuchtigkeit in der Haut.
- Starke Winter-Wirkstoffe: Arganöl, Ceramide, Sheabutter, Nachtkerzenöl, Hafer und pflanzliches Squalan.
- Lippen brauchen mehrmals täglich Schutz, Hände nach jedem Händewaschen Pflege. Und: Wasser bitte nur lauwarm.
Inhaltsverzeichnis
- Winterpflege vs. Sommerpflege: Was braucht die Haut jetzt?
- Was passiert mit der Haut im Winter?
- Die beste Hautpflege-Routine im Winter in 5 Schritten
- Diese Wirkstoffe sind in der kalten Jahreszeit unsere Best Buddies
- Hilfe bei Neurodermitis und sehr trockener Haut
- Lippenpflege im Winter: Wanted – Bodyguard für die Lippen
- Handpflege im Winter: Hände hoch und Creme her!
- Duschen und Baden im Winter: Warmduscher müssen jetzt tapfer sein
- Gut zu wissen: Was ist eine Kälteurtikaria bzw. Kälteallergie?
- Mehr Verwöhnmomente für Gesicht, Augen und Hände
- Häufige Fragen zur Hautpflege im Winter
Winterpflege vs. Sommerpflege: Was braucht die Haut jetzt?
Unser Ziel: Ihre Hautschutzbarriere zu stärken, damit sie bereit ist für die kalte Jahreszeit und gut durch den Winter kommt! Aber inwiefern unterscheidet sich die Winter- von der Sommerpflege? Kann ich nicht einfach meine Sommer-Creme weiterbenutzen? Schauen wir uns die Bedürfnisse der Haut einmal genauer an.
| Die Haut mag im Sommer | Die Haut braucht im Winter |
|---|---|
| leichte Gel- oder Fluidtexturen | reichhaltige Cremes und Öle |
| viel Feuchtigkeit (zum Beispiel Aloe Vera) | Feuchtigkeit plus Lipide |
| erfrischende, beruhigende Pflege | regenerierende, stärkende Pflege |
| After-Sun & kühlende Wirkstoffe | schützende Pflege gegen Feuchtigkeitsverlust |
| leichte Pflanzenöle (zum Beispiel Jojoba-, Aprikosenkernöl) | reichhaltige Pflanzenöle (zum Beispiel Mandel-, Nachtkerzen-, Argan- oder Avocadoöl) |
| täglicher Sonnenschutz | gezielter Sonnenschutz, besonders in den Bergen und bei Schnee |
| Lippenpflege nach Bedarf | Lippenpflege mehrmals täglich |
| Handcreme nach Bedarf | intensive Handpflege, am besten nach jedem Händewaschen |
Das bedeutet: Im Sommer reicht unserer Haut eine leichte feuchtigkeitsspendende Pflege, im Winter braucht sie dagegen nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch eine ordentliche Portion Fett in Form von pflegenden Ölen und Lipiden. So kann die Feuchtigkeit besser in der Haut bewahrt werden und verdunstet nicht so schnell. Die Haut ist dankbar für eine reichhaltige, regenerierende Pflege, die die Hautschutzbarriere unterstützt und stärkt.
Was passiert mit der Haut im Winter?
Die sinkenden Temperaturen sind für die Haut, unser größtes Organ, eine richtige Herausforderung. Die Blutgefäße verengen sich, um den Körper warm zu halten, dadurch wird die oberste Hautschicht bei Kälte weniger gut durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Wussten Sie, dass die Talgdrüsen ab 8 °C Außentemperatur weniger schützendes Hautfett produzieren bzw. die Produktion sogar ganz herunterfahren können?
Während uns draußen ein kalter Wind um die Nase pfeift, schlägt uns drinnen trockene Heizungsluft entgegen. Der ständige Wechsel zwischen warmer und kalter Luft ist eine reine Strapaze für unsere Haut. Sie verliert dadurch viel wertvolle Feuchtigkeit, die natürliche Schutzbarriere wird geschwächt und gerät aus dem Gleichgewicht. Die Folgen: Die Haut wird empfindlicher und neigt zu trockenen Stellen, Rötungen und Spannungsgefühlen.
Übrigens: Auch wer eigentlich eine unkomplizierte Haut hat, kann im Winter plötzlich von rauen, schuppenden Hautstellen, kleinen Rissen, Juckreiz, Spannungsgefühlen oder Trockenheitsfältchen betroffen sein.
Die beste Hautpflege-Routine im Winter in 5 Schritten
Mit diesen fünf Schritten bringen Sie Ihre Haut gut geschützt durch die kalte Jahreszeit.
1. Reinigung: sanft und rückfettend
Reinigen Sie Ihre Haut morgens und abends sanft mit einer rückfettenden Reinigungslotion für trockene, empfindliche oder anspruchsvolle Haut. So werden ihr bereits während der Reinigung feuchtigkeitsspendende und -bewahrende Wirkstoffe zugeführt (zum Beispiel ARYA LAYA Sensitive Mandel Reinigungssahne; Bioturm Reinigungsmilch plus). Wichtig: Um die Hautschutzbarriere zu schonen, sollte das Wasser nur lauwarm sein, auch beim Duschen!
2. Toner: die perfekte Vorbereitung
Auf die frisch gereinigte, noch leicht feuchte Haut tragen Sie nun einen klärenden, feuchtigkeitsspendenden Toner bzw. ein Gesichtswasser auf (zum Beispiel ARYA LAYA Sensitive Blüten Gesichtswasser; Bioturm Tonic). So wird die Haut perfekt auf die nachfolgende Pflege vorbereitet.
3. Serum: Feuchtigkeit zum Aufpolstern
Als Nächstes wird die Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum verwöhnt. Sehr beliebt sind Seren mit Hyaluronsäure, da diese die Haut von innen regelrecht aufpolstern kann (zum Beispiel Primavera Hyaluron Serum De-Stressing & Regenerating). Wer zusätzlich Mimikfältchen glätten möchte, greift tagsüber zu einem Serum mit der pflanzlichen Botox-Alternative Parakresse (zum Beispiel ARYA LAYA Hyaluron Miracle Lift). Nachts kann ein Öl-Serum trockene Haut mit hochwertigen Lipiden und der Kraft des Hafers glätten und regenerieren (zum Beispiel DR. GRANDEL SMART NATURE Night Serum).
4. Winter-Creme: der Schritt, der den Unterschied macht
Nun kommt ein wichtiger Schritt, der sich definitiv von der Sommerpflege unterscheidet: Eine sogenannte okklusive, reichhaltige Creme mit Sheabutter, Ceramiden oder pflanzlichen Ölen, die einen schützenden Lipidfilm auf der Haut bildet und die Feuchtigkeit in der Haut einschließt (zum Beispiel ARYA LAYA Argan Tag & Nachtpflege). Denn erst jetzt ist Ihre Haut gewappnet gegen die Kälte! Nachtcremes sind meist sowieso reichhaltiger und haben die Aufgabe, die Haut über Nacht zu regenerieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen (zum Beispiel DR. GRANDEL ELEMENTS OF NATURE Hyaluron Sleeping Cream).
Gut zu wissen: Was würde passieren, wenn man nur mit einem Feuchtigkeitsserum auf der Haut in die Kälte rausgeht? Ohne schützende Creme verdunstet das Wasser auf der Haut extrem schnell, da kalte Luft kaum Feuchtigkeit enthält. Das Serum würde der Haut zusätzliche Feuchtigkeit entziehen, es würde zu Rötungen, Spannungen oder Juckreiz kommen. Okklusive Inhaltsstoffe wie zum Beispiel Sheabutter, Ceramide oder Squalane legen sich wie ein unsichtbarer, schützender Film über die Hornschicht. Sie können den sogenannten transepidermalen Wasserverlust (TEWL) stoppen, die Feuchtigkeit in der Haut halten und die Hautschutzbarriere erhalten und schützen. Pluspunkt: Unter dem Schutzfilm kann sich strapazierte, rissige Haut wunderbar regenerieren.
Tipp: Reichern Sie Ihre Creme ganz einfach mit ein paar Tropfen eines hochwertigen Pflanzenöles an (zum Beispiel ARYA LAYA PhytoXcellent Cacay Oil Drops). Das ARYA LAYA Karotten-Öl soll eine natürliche, frische Tönung verleihen (ideal für alle, denen Make-up zu viel ist!). Über einer Creme aufgetragen, schützt es prima vor Wind und Wetter, wie ein wärmender Mantel. Tschüss, fahler Winter-Teint!
5. Sonnenschutz: auch im Winter an UV-Schutz denken
Wer sich viel an der frischen Luft aufhält, sollte unbedingt zum Schluss noch an einen Sonnenschutz denken. Denn selbst an bewölkten Tagen durchdringen UV-Strahlen die Wolken und können die Haut schädigen. Besondere Vorsicht ist in den Bergen und bei Schnee geboten, da ist ein hoher UV-Schutz absolute Pflicht! Denn frischer Schnee reflektiert die UV-Strahlung und kann so die Gesamtbelastung für die Haut erhöhen. Beim Wintersport empfiehlt sich ein mineralischer Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (zum Beispiel
Tipp: Abends können Sie Ihre regenerierende Nachtcreme messerrückendick auf Gesicht und Dekolleté als Leave-on-Maske auftragen und über Nacht einwirken lassen (zum Beispiel Primavera Night Cream & Mask Smoothing & Renewing). Ihre Haut freut sich auch sehr über eine intensiv pflegende Maske ein- bis zweimal wöchentlich (zum Beispiel ARYA LAYA Miracle Mask Sensitive oder Miracle Mask Vitamin Glow; DADO SENS REGENERATION E Crememaske).
Diese Wirkstoffe sind in der kalten Jahreszeit unsere Best Buddies
Diese pflanzlichen Wirkstoffe tun strapazierter Winterhaut besonders gut:
Arganöl
Das Gold Marokkos ist ein richtiges Superfood für die Haut, wirkt intensiv aufbauend, kann die Elastizität erhöhen und das Bindegewebe regenerieren (zum Beispiel ARYA LAYA Beauty Oil Argan bio und Argan Body Lotion).
Ceramide
Die Stars der Barrierestärkung, da sie kleine „Lücken“ in der Hautschutzbarriere schließen können und helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren (zum Beispiel ARYA LAYA Exclusive Repair Tagescreme; ARYA LAYA PhytoXcellent Nachtcreme).
Sheabutter
Reich an pflegenden Fettsäuren und Vitaminen, schützt die Haut vor Austrocknung und pflegt sie samtweich, auch super für „splissige“ Haarspitzen, trockene Lippen und rissige Fersen geeignet (zum Beispiel ARYA LAYA Sheabutter bio).
Nachtkerzenöl
Enthält wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Der hohe Gehalt an Gamma-Linolensäure soll die Feuchtigkeitsaufnahme bei sehr trockener und juckender Haut stabilisieren und kann auch therapiebegleitend bei Neurodermitis hilfreich sein (zum Beispiel Bergland Nachtkerzen-Öl bio).
Hafer
Fermentierter Hafer-Extrakt mit Beta-Glucan spendet intensive Feuchtigkeit, beruhigt das Hautbild und unterstützt das Hautmikrobiom (zum Beispiel ARYA LAYA Hydro Hafer Tag & Nachtpflege; ARYA LAYA Body Butter Hafer Orange). Haferkernöl gilt als natürliches Antioxidans, durch die enthaltenen Ceramide soll es die Barrierefunktionen unterstützen (zum Beispiel Bioturm Hafer-Lotion; DR. GRANDEL SMART NATURE Pflegeserie). Was für ein Power-Korn!
Pflanzliches Squalan
100 % naturreines Squalan-Öl aus Oliven soll unserer körpereigenen Substanz Squalen ähneln, die unsere Haut vor dem Austrocknen und äußeren Einflüssen schützt (zum Beispiel hautengel® Wirkessenz Squalan). Tipp: 3 bis 5 Tropfen vor der Tages- bzw. Nachtcreme in die gereinigte Haut einmassieren.
Natürlich gibt es noch viele weitere pflanzliche Wirkstoffe, die strapazierter Winterhaut guttun, wie zum Beispiel Calendula (Ringelblume), Mandel- und Avocadoöl oder auch Bisabolol aus der Kamille. Ein Allrounder bei trockener, rauer und rissiger Haut ist zum Beispiel die SonnenMoor® Ringelblumencreme, die für Lippen, Ellbogen, Nase, Knie oder Fersen eingesetzt werden kann. Optimal für die ganze Familie!
Tipp: Tragen Sie pflanzliche Feuchtigkeitsspender wie zum Beispiel Aloe Vera immer auf die leicht feuchte Haut auf und „versiegeln“ Sie sie direkt im Anschluss mit einem reichhaltigen Pflanzenöl, um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten (zum Beispiel Bergland Aloe Vera Serum; Primavera Mandelöl bio).
Hilfe bei Neurodermitis und sehr trockener Haut
Bei Neurodermitis kann sich das trockene Hautbild durch die starken Temperaturunterschiede im Winter und die trockene Heizungsluft noch weiter verschlechtern. Die Bioturm Hautschutz-Salbe ist eine Allround-Pflege und super geeignet für alle gestressten Hautstellen, insbesondere zur therapiebegleitenden Pflege von Neurodermitis, Psoriasis und trockener Haut.
Mit der DADO SENS Pflegeserie EXTRODERM kommt auch Ihre Haut gut geschützt durch die kalte Jahreszeit. Ein Omega-Komplex mit Inka-Omega-Öl, Borretschsamenöl und Vitamin F soll das Feuchthaltevermögen der Haut unterstützen und ihre natürliche Widerstandsfähigkeit stärken (zum Beispiel DADO SENS EXTRODERM Hautbalsam). Kann helfen, die Selbstheilungskräfte der Haut zu aktivieren: Eine innovative Kombination aus einem mikrobiotischen Bakterienlysat und patentierten amorphen Polyphosphaten soll das Hautmikrobiom unterstützen, der Haut Energie zuführen und sie regenerieren (zum Beispiel Dr. Wolz Curabiom® Derma med).
Tipp: Ideal zur gezielten Pflege trockener Stellen wie Arm- oder Kniebeugen eignen sich BIOTURM zehn Prozent Urea Lotion und DADO SENS EXTRODERM Intensivcreme. Bei Juckreiz und Ekzemen kann das Quellmed Hautspray mit hochmineralischem Heilquellwasser für Linderung sorgen. Auch basische Bäder sollen bei Hautproblemen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder Ekzemen helfen (zum Beispiel Reformhaus® Plus Zeolith-Basenbad; M.Reich BasenSalz; P.Jentschura® MeineBase®).
Lippenpflege im Winter: Wanted – Bodyguard für die Lippen
Sie sind Sensibelchen und sehen gepflegt am schönsten aus: Unsere Lippen. Da sie weder Talg- noch Schweißdrüsen besitzen, trocknet die zarte Haut dort besonders schnell aus und braucht im Winter viel Schutz und Pflege. Tragen Sie am besten mehrmals täglich eine schützende Lippenpflege auf, die reichhaltige natürliche Fette wie Sheabutter oder Bienenwachs enthält (zum Beispiel Bergland Bienensalbe Lippenpflege Stift). Der Bioturm Lippenpflege Schutz soll der optimale Begleiter für den Wintersport sein und kann Ihre Lippen auch im Schnee schützen. Zu spät? Bei bereits eingerissenen und spröden Lippen empfiehlt sich die regenerierende Bioturm Lippenpflege Repair als schnelle Hilfe.
Tipp: Vermeiden Sie, über Ihre Lippen zu lecken, dies entzieht nur zusätzlich Feuchtigkeit! Auch „Lippenknabbern“ sollten Sie unbedingt vermeiden, um Verletzungen vorzubeugen. Trinken Sie ausreichend stilles Wasser oder ungesüßte Kräutertees, um die Hautfeuchtigkeit auch von innen zu unterstützen.
Handpflege im Winter: Hände hoch und Creme her!
Cremen, cremen, cremen lautet das Motto: Raue, strapazierte Hände sollten gerne mehrmals täglich verwöhnt und draußen am besten mit Handschuhen vor Kälte geschützt werden. Häufiges Händewaschen trocknet sie zusätzlich aus, deshalb bitte nur lauwarm waschen! Bio Jojoba- und Bio Arganöl nähren die Haut durch die enthaltenen ungesättigten Fettsäuren und können Spannungsgefühle mildern (zum Beispiel ARYA LAYA Argan Handpflege; Bergland Handcreme intensiv).
Tipp: Nagelbett und Fingernägel beim Eincremen nicht vergessen! Die ARYA LAYA Calendula Hand- und Nagelpflege kann gereizte Haut besänftigen und eignet sich auch gut für Kinderhaut. Als Geheimwaffe bei trockenen Händen soll die Bioturm Intensiv-Handcreme gelten: Sie pflegt trockene und rissige Hände mit einem speziellen Lacto-Intensiv Wirkkomplex, Bio-Sonnenblumenöl und Bio-Sheabutter.
Tipp für die Nacht: Vor dem Schlafengehen die Handcreme dick auftragen und dünne Baumwollhandschuhe darüber ziehen. So können die wertvollen Wirkstoffe über Nacht besonders gut einziehen.
Duschen und Baden im Winter: Warmduscher müssen jetzt tapfer sein
Bitte grundsätzlich nicht zu heiß und nicht zu lange duschen oder baden. Heißes Wasser trocknet die Haut aus und entzieht ihr Fett und Feuchtigkeit. Die Wassertemperatur sollte etwa 35 bis 37 Grad betragen. Wenn sie in etwa der Körpertemperatur entspricht, schont dies nicht nur die Haut, sondern auch den Kreislauf. Das Duschgel am besten nicht am ganzen Körper verteilen, sondern nur sparsam an schwitzenden Stellen wie zum Beispiel unter den Achseln einsetzen.
Tipp: Dusch- bzw. Badeprodukte mit pflegenden Ölen wirken bereits während der Dusche bzw. des Bades rückfettend (zum Beispiel ARYA LAYA Heilkräuter-Bäder; Annemarie Börlind BODY CARE Duschcreme; DADO SENS EXTRODERM Duschcreme). Empfindliche Haut sanft trocken tupfen. Die Haut danach unbedingt mit einem Pflege-Cocktail aus natürlichen Ölen und Feuchtigkeitsspendern verwöhnen (zum Beispiel ARYA LAYA Body Lotion Argan; Annemarie Börlind BODY CARE Körperbutter; Primavera Pure Entspannung Körperöl).
Männer, aufgepasst: So vermeiden Sie Bartfrost
Wer mit nassem Bart in die klirrende Kälte marschiert, riskiert einen Bartfrost. Die feinen Bartspitzen können schneller brechen, Spliss ist programmiert! Lieber den Bart vorher sanft föhnen (nicht zu heiß!). Ein Bart-Öl kann nicht nur den Bart kräftigen und pflegen, auch die Haut darunter profitiert von dem Öl (zum Beispiel ARYA LAYA Beauty Oil Arganöl; Annemarie Börlind MEN SYSTEM ENERGY BOOST 2-Phasen Bart-Öl).
Gut zu wissen: Was ist eine Kälteurtikaria bzw. Kälteallergie?
Es gibt Menschen, die mit juckendem Hautausschlag auf Kälte reagieren. Auslöser können zum Beispiel kalte Luft, kaltes Wasser, aber auch kalte Gegenstände oder Speisen sein. Dann bilden sich bei Betroffenen innerhalb kurzer Zeit juckende Quaddeln, wie bei einer Nesselsucht.
Wie kommt es zu dieser Reaktion? Vereinfacht gesagt, werden durch den Kältereiz die Mastzellen in der Oberhaut aktiviert und setzen Histamin frei. Dieser Botenstoff sorgt für eine Gefäßerweiterung und Flüssigkeitsansammlung im betroffenen Gewebe, die sich durch die typischen Quaddeln zeigen. Allerdings ist die Kälteurtikaria eher selten. Laut AOK sollen in Europa weniger als 0,1 Prozent der Gesamtbevölkerung betroffen sein.
Mehr Verwöhnmomente für Gesicht, Augen und Hände
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Häufige Fragen zur Hautpflege im Winter
Lassen Sie sich persönlich in Ihrem Reformhaus® vor Ort zur passenden Naturkosmetik beraten.
Unser geschultes Fachpersonal hilft Ihnen gern, die richtige Winterpflege für Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse zu finden, ob Reinigung, Serum, Creme oder Lippen- und Handpflege. Finden Sie ein Reformhaus® in Ihrer Nähe.
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Autor:in: Kristin von Essen
